Sonia Dalka

Kryzys

Bywa tak, że świat, w którym żyjemy wywraca się do góry nogami - jak dom - który runął i trzeba go postawić od nowa. Odczuwamy w takich momentach trudność nie do zniesienia, problem nas przerasta, staje się nie do udźwignięcia. Możemy mieć wrażenie, że rozpadamy się na kawałki… Najczęściej towarzyszą temu silne emocje takie jak stres, napięcie, dezorientacja, bezradność, poczucie zagubienia, poczucie winy, złość, smutek. To czas kiedy zostają zachwiane podstawowe potrzeby takie jak poczucie bezpieczeństwa i spokój.

Kryzys zaburza naszą równowagę psychiczną. Pojawia się, kiedy nasze umiejętności jakie mamy, do poradzenia sobie w sytuacji emocjonalnego wstrząsu lub chronicznego stresu są niewystarczające. Możemy odczuwać bezradność wobec trudnego problemu, możemy nie wiedzieć co zrobić i jak się zachować. To również taki moment, w którym tracimy poczucie kontroli co do przyszłości.

Kryzys jest nieodłącznym elementem naszego życia. Prędzej czy później w jakimś stopniu większość z nas się z nim zmierzy. W momencie zetknięcia się z niespodziewanym, przykrym zdarzeniem, radzimy sobie na swój sposób, najlepiej jak potrafimy w danym momencie. Reakcje jakie mogą się pojawić na silny stres mogą być różne, jednak są to normalne reakcje na nienormalną sytuację z jaką przyszło nam się zmierzyć. Pomimo, że kryzys jest naturalnym etapem naszego życia, jeśli czujemy, że poradzenie sobie z nim jest ponad naszej siły warto to skonsultować ze specjalistą, który spojrzy na problem z innej perspektywy.

Do sytuacji kryzysowych należą m.in.

• stres
• odczuwanie silnych i trudnych emocji
• rodzinne konflikty
• doświadczenie zdrady
• podjęcie decyzji o rozwodzie
• rozstanie z partnerem
• choroba nagła lub przewlekła własna lub bliskiej osoby
• niepełnosprawność fizyczna
• wypadek komunikacyjny
• pojawienie się dziecka na świecie
• trudny poród/baby blues
• wypalenie rodzicielskie
• śmierć bliskiej osoby
• śmierć nienarodzonego dziecka/poronienie
• strata ważnej osoby w życiu
• samotność
• nagła utrata pracy lub zmiana pracy
• wypalenie zawodowe
• przemoc domowa
• uzależnienie od alkoholu
• zaadaptowanie się do nowego miejsca np. w wyniku przeprowadzki
• zmiana wywołana przejściem na emeryturę
• wewnętrzne konflikty związane z życiowymi wyborami
• kryzys wieku średniego łączący się z przekonaniem, że podjęliśmy złe decyzje, że zmarnowaliśmy sobie życie lub łączący się z innymi negatywnymi przekonaniami na swój temat
• inne wydarzenia, które doprowadziły do braku równowagi emocjonalnej

To co nam nie przychodzi do głowy w kryzysie, kiedy nasze plany toczą się nie tak jak tego chcemy, to myśl, że kryzys się skończy. To trochę tak jakbyśmy stali nad przepaścią nie widząc możliwości ominięcia jej a jednocześnie to co nas prowadzi ku życiu, w stronę światła, to kawałek nadziei, że jeszcze będzie inaczej.